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Hypothèses: lait maternel aigre grâce à l'exercice et à plus d'exercice?

Hypothèses: lait maternel aigre grâce à l'exercice et à plus d'exercice?


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L'exercice rend-il le lait maternel acide? Nouvelles recommandations pour l'allaitement
On suppose que l'exercice rendrait le lait maternel «acide» pendant l'allaitement. pour cette raison, de nombreuses mères hésitent à faire du sport. Les experts ont maintenant rédigé des recommandations d'action et éliminent les mythes.

Le mouvement après la naissance favorise le bien-être physique et mental de la mère. Il n'y a aucun inconvénient au lait maternel, à l'allaitement ou à la croissance de l'enfant. Il est donc recommandé aux femmes qui allaitent d'être physiquement actives et - en fonction de leur condition personnelle - de bouger avec une intensité modérée. Les << Recommandations pour l'action sur la nutrition et l'exercice des nourrissons et des femmes qui allaitent >>, récemment mises à jour à l'échelle nationale, du réseau Healthy in Life montrent aux spécialistes du conseil parental à quel point l'exercice est souhaitable après la naissance et à quoi les femmes qui allaitent devraient prêter attention.

Un exercice adéquat est bénéfique à toutes les étapes de la vie. Il améliore la forme physique du cœur, de la circulation et des muscles et protège z. B. des maladies cardiovasculaires et de la dépression. C'est pourquoi il est également recommandé de remettre l'exercice dans la vie de tous les jours le plus tôt possible après la naissance et de faire du sport.

Le réseau Healthy Life recommande aux femmes qui ont accouché d'augmenter leur activité physique à au moins 30 minutes sur autant de jours de la semaine que possible, en fonction de leur condition personnelle. L'intensité est juste lorsque la femme est facilement essoufflée et transpire, mais peut encore parler (test de la parole). Avec une activité aussi modérée, l'indice d'acide lactique dans le lait maternel n'augmente pas. Mais même si les mères sont très actives dans le sport et que leur lait change légèrement de goût en raison de taux de lactate plus élevés, le bébé l'acceptera.

L'exercice peut être bien intégré dans la vie quotidienne d'un bébé en faisant des courses à pied ou en faisant des promenades régulières. À quelle fréquence, combien de temps et à quelle intensité dois-je déménager? Quel type de mouvement est «correct» (gymnastique, entraînement du plancher pelvien, etc.)? Avec ces questions, les femmes qui allaitent peuvent être guidées par leurs préférences et leur constitution. Ensuite, vous pouvez commencer: il suffit de mettre des vêtements (de sport) appropriés, tout en vous assurant d'avoir suffisamment de liquides (et éventuellement d'énergie) et de trouver un équilibre entre repos et activité.

Les recommandations d'action mises à jour sur la nutrition et l'exercice pour les nourrissons et les femmes qui allaitent du réseau Healthy Living sont soutenues par toutes les associations professionnelles et associations professionnelles concernées. La norme de consultation est disponible en ligne sur www.gesund-ins-leben.de et sous forme d'impression spéciale moyennant des frais d'expédition forfaitaires de 3 euros. (aide)

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: Comment avoir plus de lait maternel avec un bébé? -Apasdemoa- (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Kieran

    C'est remarquable, c'est une réponse plutôt précieuse

  2. Gerred

    Vite)))) j'y ai pensé

  3. Dorg

    Nous avons ramassé beaucoup, ATP.

  4. Denton

    La publication a été commandée par notre gouvernement :)

  5. Bradaigh

    Cette variante ne m'approche pas. Peut-être existe-t-il encore des variantes ?

  6. Blainey

    Vous faites une erreur. Discutons-en. Envoyez-moi un e-mail en MP.

  7. Helder

    Droit sur la cible



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